* Selo assicuri per avere una dieta che fornisce gli importi sufficienti del clcium e della proteina. * Se avete bisogno i carboidrati, vada su una dieta del alto-carboidrato. completato con 500 - 1.000 milligrammi di Io-triptofano, presi tre tempi un il giorno con spremuta. * Se siete letargico e depresso e non avete bisogno i carboidrati richiedono ad un grammo di tirosina tre tempi un il giorno con i pasti. * Se stiate prendendo gli inibitori di ossidasi di monoammina (inibitori di mA 0), sia sicuro consumare una dieta tiramina-limitata. * Se siete sugli antideprimente, guardi con attenzione il vostro peso. Lynn era stata sempre una specie felice dell'adolescente, ma durante gli ultimi sei mesi e sembrato cambiare completamente. Infatti, poiché il suo compleanno che dei sette denti era andato alla deriva gradualmente a partire da la maggior parte dei suoi amici. Aveva arrestato preoccuparsi per i suoi sguardi, l'interesse perso in ognuno e tutto e si era ritirata in se. Inoltre aveva perso il suo appetito e lo aveva trovato difficile dormire. Il suo schoolwork, anche, e sembrato improvvisamente poco importante alla sua prestazione a scuola ha cad da precipitosamente. La sua madre ha notato che Lynn aveva guadagnato molto peso e che binge sui biscotti delle torte e cioccolato a quasi in qualunque momento del giorno. La madre della Lynn aveva confidato la sua preoccupazione circa la sua figlia ad un amico e l'amico la ha avuta detto che era stata data un supplemento del triptofano quando ha ritenuto depressa e che avesse funzionato bene. Lynn e andato ad uno psichiatra che si specializza nelle terapie nutrizionali. Ha eliminato fisico o le cause metaboliche per la sua depressione, quale l'ipoglicemia e lui hanno accosentito che il triptofano potrebbe aiutare. Lynn ha cominciato richiedere un grammo di tre volte crypto un il giorno. Dopo quattro settimane, ha detto che ha cominciato a ritenere molto piu meglio. In un anno, poteva smettere di prendere il triptofano ed e ancora una volta una giovane donna socievole, cosi come un riuscito allievo che osserva in avanti all'istituto universitario. L'altro consiglio: Ci e molta gente che ritiene che quello la depressione di controllo con i supplementi e le registrazioni dietetici naturali sia lontano preferibile all'uso delle droghe antideprimenti, come gli inibitori del MAO o gli antideprimente triciclici. Tuttavia, nei casi di voluminoso, la depressione continua, o vero gli squilibri impressionabili che interrompono severamente la vita della persona, cura del medico ed il farmaco adatto si raccomanda. I supplementi dietetici semplici discussi qui sono intesi per la gente che e solitamente ben equilibrata e che soffre soltanto raramente o occasionalmente dalla depressione e/o dalla letargia. Emozionalmente il malato, da un lato, cambi spettacolari di esposizione nei livelli del neurotrasmettitore che non possono essere corretti solamente dai supplementi dietetici. Il caffe non curera la depressione. E uno stimolante del cervello e temporaneamente migliorera il vostri livello e concentrazione di energia. Anche se alcuni terapisti non convenzionali suggeriscono che determinati alimenti causino la depressione, questo ha ancora essere dimostrato. Non ci e danno nella prova del questo metodo, benche sia improbabile che la maggior parte dei pazienti si avvantaggi. In quei casi dove ci e un successo apparente, inoltre richiede generalmente molto tempo isolare l'alimento di problema, e nel frattempo il paziente non ottiene rilievo.